Yoga ?

Quelle fabuleuse aventure ce yoga… Vieille de plusieurs siècles, cette discipline s’est répandue bien au delà de l’Inde. Aujourd’hui le yoga permet de reprendre contact avec soi, de relier le corps et l’esprit en réalisant des postures.

Respirations

C’est un outil du yoga que l’on propose de découvrir, de maîtriser. La visualisation du souffle guide la séance. La respiration devient le centre de l’attention comme pour mieux capter son propre rythme. Ce qui fait ainsi écho à la signification littérale du mot yoga : lier, relier, réunir.

Postures

Le Hatha Yoga qui vous est proposé présente les postures les plus accessibles. On y trouve des enchaînements, des flexions, des extensions, des étirements… Tous couplés à une respiration active et consciente. Cela différencie le yoga d’une gymnastique douce ou du fitness.

Lâcher prise

Ce que l’on appelle le lâcher prise est un retour aux sources, un état sans tension et sans résistance. La prise de conscience corporelle alliée à la respiration accompagne plus volontiers les techniques de relaxation. Cette unification de l’être humain dans ses aspects physiques, psychiques et spirituels permet de s’accorder une pause dans notre quotidien.

Bienfaits

Moins de stress

C’est le premier des bénéfices qui se manifeste. La « pause » que procure ce processus de libération de l’esprit ravis plus d’un anxieux.

Plus de souplesse

Les mouvements du corps et l’enchaînement des postures vous apporteront petit à petit une plus grande souplesse.

Équilibre de l’énergie

C’est un moment où les soucis du quotidien sont mis de côté, où les tensions du corps disparaissent. Une séance de yoga vous donne un regain d’énergie.

État de bien être

Un esprit sain dans un corps sain ! C’est à peu de choses près la définition de la santé que donne l’OMS et c’est une solution que vous propose le yoga au quotidien.